iphone通过“屏幕时间”功能实现app限制时使用。具体步骤为：1.进入“设置”→“屏幕时间”，首次开启时选择“这是我的iphone”；2.点击“应用使用时间限制”→“添加限制”；3.选择应用类别或具体应用并设置每日使用时长；4.勾选“使用结束时停止”，生效后应用图标变灰，需输入密码方可使用。另外继续限制，并设置“始终允许”许”的app、启用“内容和隐私限制”防止随意修改设置、设置“屏幕时间密码”增强限制执行力、在多间同步限制、利用“中断设备时间”进行全局限制、启用“通信限制”减少干扰、使用“屏幕距离”保护愿景、查看“应用与网站活动”了解时间分配。这些功能共同构建了全面的数字健康管理方案，帮助用户夺回对时间的掌控权，避免无意识沉迷，提升注意力与生活质量。

iPhone要实现Applimit时使用，核心功能就是利用其内置的“屏幕时间”功能。通过它，你可以为特定的应用类别或单个应用设置每日使用时长，一旦达到上限，应用就会被锁定，直到第二天才能再次使用，或者需要输入密码才能继续。解决方案

要为iPhone上的App限制设置使用时间，您需要进入“设置”应用，找到“屏幕时间”选项。

如果您是第一次使用，系统会引导您打开“屏幕时间”，您可以选择“这是我的iPhone”或“这是我孩子的iPhone”，根据实际情况选择。通常我们为自自己设置，所以选前面。

进入“屏幕时间”后，你会看到一个概览页面，显示你今天的设备使用情况。要设置App限制时，你需要：

点击“App使用时间限制”。

选择“添加限制”。这里会列出你手机上所有App的分类，比如“社交”、“娱乐”比如，如果你想限制刷短视频，就可以选择“娱乐”类别，或者直接选择某个具体的短视频应用程序。

选择需要好的限制的应用程序或类别后，设置每日使用时长。比如，你可以将社交应用程序限制为每天1小时。

勾选“使用结束时阻止”。这个选项非常关键，一旦时间使用完毕，App图标就会变灰，点击后会提示“已达到限制”，需要输入“屏幕时间”密码才能继续使用。这可以有效阻止无意识的继续使用。

完成这些步骤后，你选择的App就会在达到设定时间后自动锁定。为什么我限制App使用时间？这不仅仅是自律问题

我个人觉得，限制App使用时间，绝不仅仅是“我自律性不够”这么简单。它更多的是一种数字时代的自我保护机制。我们都知道，很多App的设计初衷就是为了最大化地吸引和留住用户，他们会利用各种心理学技术巧，比如无休止的滚动、即时奖励、通知惊吓，来刺激我们不断投入时间和注意力。这就像一个提出的设计的迷宫，我们很容易在里面迷失方向。

我发现，当我设定没有任何时候，我会不自觉地打开社交媒体，刷一刷，然后时间就悄悄溜走。有时候，我只是想查个资料，结果然而被推荐内容，半小时后才发现自己失去了最初的目的。这种无意识的“滑坡效应”对我们的注意力、工作效率，甚至情绪都有很大影响。

限制App使用时间，其实是为自己设置一个清晰的边界。它并不是要完全剥夺我们使用App的乐趣，而是帮助我们夺回对时间的掌控权。

它提醒我，这个App我今天已经用了多久，是不是该放下手机了，去做一些更有意义的事情了？比如，我限制了新闻App的阅读时间，这样我就不会堕无休止的“信息茧房”，而是有更多的时间去读一本书，或者和家人聊天聊天。这种主动的限制，反而让我觉得更自由，而不是被手机“绑架”。App限时使用功能有哪些高级设置和注意事项？

“屏幕时间”的App限时功能，其实还有一些不那么显眼但非常实用的高级设置，以及使用一些时候需要注意的地方。

首先是“始终允许”列表。这个列表允许你添加一些即使在App使用时间限制或“失效时间”生效时也能正常使用的App。比如，电话、信息、地图等基本通讯和导航工具，你肯定不希望它们被使用。我通常会把一些工作简单的通讯工具，或者紧急联系App放在这个列表里，限制避免关按时刻掉链子。

其次是“和隐私限制”。这个功能虽然对家长来说修改控制对于解决自我修改控制管理也很有用。如果你担心自己会忍不住去“屏幕时间”的设置，为“屏幕时间密码”可以设置一个复杂的密码，甚至可以找一个你信任的朋友帮忙设置并保管密码。这样，即使你经常想取消内容限制，也很容易做到。我在小学期间，尤其是在需要高度关注的项目

一个需要注意的“陷阱”是，当App用尽时，系统会提示你“已达到限制”，下方通常会有一个“忽略”的。这个选项提供了“再一分钟”、“今天不限制”等选择。如果你没有设置“屏幕密码”，或者密码是你自己知道的，那么这个功能就很容易被绕过。所以，按键还是说明你是否想执行这个限制时间真的。我发现，看到这个提示，就已经是一个时间了提醒了，它能让我停下来思考，而不是条件反射地继续使用。

另外，如果你有台苹果设备，比如iPhone和iPad，并且它们都登录了同一个iCloud账户，你选择“在所有设备上可以共享”。这样，你在iPhone上设置的App限制，也可以同步到你的iPad上，实现设备间的统一管理，避免顾此失彼。除了App限时、屏幕时间还有哪些实用功能可以帮助我更好地管理数字生活？

它除了App限制时使用，“屏幕时间”还有一些功能，它们构成了一个更全面的数字健康管理体系，远不止是简单地限制某个App。

有一个我很喜欢的功能是“终止时间”。允许你设定一个每天或每周特定时间段（比如晚上10点到早上7点）的“终止时间”。在这个时间段内，除了你“始终允许”的App，所有App都会被限制使用。我用它来确保我在睡前不会被手机干扰，或者在早上工作前能有更多的注意力准备。它和App限时的区别要求，App限是针对单个App的累计使用时间长，而间隔时间是针对某个特定的全局限制。

还有“通信限制”。这个功能可以让你在“中断时间”内，或者在任何时候，限制与某些理论的通信。这对于需要关注高度的时间，不希望被打扰信息打扰的人来说它非常有用。你可以设置它只与特定的呼吸通话，或者在终止段内完全禁止眼睛陌生号码的通信。

“屏幕距离”是另一个关注健康的实用功能。会利用前置摄像头检测你使用手机时与屏幕的距离。如果距离过近，会弹出提示建议，你将拿手机远一些。为了保护视力，尤其是孩子们的视力，非常有帮助。我发现自己有时看得很近，这个提醒让我及时调整姿势。

最后，“应用程序与网站活动”功能虽然不是直接的限制工具，但它提供了最基础也是最重要的信息：你到底把时间花在了哪里。它会详细列出你每天、每周在每个应用程序上花费的时间，以及你访问了哪些网站。我会经常查看这个报告，它就像一面镜子，让我让地看到自己的数字足迹。有时候，你会惊奇地发现，某个你认为自己用得不够的应用程序，会激怒你大量的时间。这些数据能帮助你更理性地评估自己的使用习惯，从而做出更明智的调整。这些功能结合起来，可以帮助你更好地理解和管理自己的数字生活，而不是被它牵着鼻子走。

以上就是如何用iPhone实现App限时使用iPhone屏幕时间功能使用方法的内容，更多请关注乐哥详细常识网其他相关文章！