Mac可通过系统设置、终端命令或快捷指令实现每日23:00自动关机：系统设置需连接电源，终端命令用sudo pmset Repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00，快捷指令需授权完全磁盘访问。

你让Mac在每天晚上11点自动关机，避免忘记关机导致整夜用电或影响系统维护，又不想每次手动操作——这完全可以通过系统自带功能实现，无需第三方安装软件。用系统设置图 形界面安排每日定时关机

这是最方便、适合新手的方法，全程鼠标点击即可完成，但【必须连接电源适配器】，否则笔记本在电池供电时可以跳过关机转为睡眠。

主板：点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。

第二步：在左边左侧，MacBook用户点“电池”，iMac/Mac 迷你用户点“节能器”。

第三步：滚动到底部，点击右下角的“定时”按钮。

第四步：勾选“设置以下日期的睡眠、重新启动或关机”，右侧下拉菜单选“关机”，输入时间（如23:00），再选择重复周期（如“每天”）。

第五步：点 点击“好”保存。此时系统会立即生效，下次到点就会执行关闭——注意：若当时有未保存文档或正在运行关键任务，系统会弹出确认窗口，不会强制中断。用终端命令设置长期每日关闭

适合需要稳定执行、不依赖图形界面的用户，比如经常远程管理或使用无显示器环境的Mac Mini。由命令系统监控进程接管，关闭计划退出终端是否关闭影响。

方法一：打开终端 → 输入语法sudo pmset Repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00 → 回车后输入管理员密码（不显示字符，正常输入即可）。

MTWRFSU代表每周七天；若只设定工作日，可改为MTWRF。这个命令会永久取消生效，直到你主动取消。

方法二：查看当前所有定时任务 → 终端中输入语法 pmset -g sched → 回车。如果看到已存在关机计划，直接执行方法一将覆盖设置旧。

方法三：当前所有重复性定时任务 →终端中输入语法sudo pmset重复取消→回车并输出密码。这一步不可逆，执行后所有pmset重复设置全部清空。用快捷配置指令带提醒的定时关机

如果你希望关机前收到通知、弹窗提醒保存文档，或者想把关机动作绑定到某个Wi-Fi网络断开等条件，快捷指令是更灵活的选择。

打开“快捷指令”应用程序→点击右上角“+”新建快捷指令→命名“夜间关机” → 点击“操作添加” → 搜索并添加“运行脚本” → 选择“Shell” → 在脚本中粘贴：syntaxsudo shutdown -h now。

点击“自动化”标签页 → 点击“配置个人自动化” → 选择“特定时间” → 设置时间为每天22:55 → 关闭“运行前询问”。

【必须开启“完全访问”权限】，否则脚本无法执行停止命令。获得“系统设置 → 隐私与安全性 → 磁盘访问”，将“快捷指令”加入列表并启用完全切换。