苹果Mac开启120Hz高刷集者三者论：仅限2021款及更新14/16寸MacBook Pro（含M2/M3），macOS Monterey 12.，关闭低功耗模式；内置屏默认自动开启ProMotion，外接需要DP1.4/雷蝶4直连并按Option键调节菜单刷新率。

苹果Mac开启120Hz高刷新率不是一下子就可以激活的，你首先要确认你的MacBook Pro型号是2021年型号且更新的14英寸还是16英寸机器，系统是否运行macOS Monterey 12.0或更高版本，低电容量模式关闭，三者缺一不可；否则系统不会显示120Hz相关选项，后续所有操作均无效。确认硬件和系统是否确实支持高刷

第一步：点击左上角菜单→“关于本机”，查看型号名称——仅“MacBook Pro（14英寸，2021）”、“MacBook Pro（16英寸，2021）”2021）”及后续M2/M3系列机型内置ProMotion屏幕。M1/M2/M3 Air、iMac、Mac mini、2020甚至更早的MacBook Pro根本不支持，强行折腾只会浪费时间。

第二步：点击“报告系统”→“图形/显示”，找到“内建设计电视”条目下的“分辨率”字段，一定会明显出现【ProMotion】字是；若无时时时间，硬件不支持，无需继续操作12.0——低于此版本，驱动系统。根本不识别ProMotion调度逻辑，即使硬件标配内置屏幕，【加必技作低电影模式】——这也是90%的用户一旦开启该模式，最高刷新率就卡在60Hz，连窗口拖拽变化，动画都完全失去ProMotion的流畅性的原因。

进入“系统设置”→ “显示”，选择“内建显示”，滚动到底部找到“刷新率”选项，如果整个选项消失，则表示ProMotion已被系统启用，无需执行“图形/显示”字段，快速滑动Safari网页或拖动窗口，该值应在60Hz-120Hz之间变化； 1.4 或雷电 4 电视电话电视电视——禁用 HDMI 适配器、扩展坞、有源转换器，这些设备将切断高速信号路径 2、进入“系统设置”→“显示”，单击外接显示器图标，将边框拉高。 3、将鼠标悬停在右下角的“缩放”按钮上，按 Option（⌥）键，然后在按钮文字变为“刷新”后单击。评分。” 4、在下拉列表中选择“120Hz”或“120Hz”。 (HiDPI)”条目；若通过黑屏选定值，等待15秒将自动回退至前一配置。

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方法二：终端必须刷新EDID识别缓存（Option键无效时）先打开显示器，打开“终​​端”，输入：sudo Killall -KILL WindowServer会黑屏一段时间，重建会话图；然后重新连接显示器，立即进入“系统设置”“显示”，按住选项线点“调整大小”调整菜单的刷新率——了步能清空旧EDID缓存，增加120Hz选项出现的概率。

方法三：使用终端验证不识别120Hz能力。打开“终端”输入：system_profiler SPDisplaysDataType | grep -A 5“分辨率\|刷新”输出。Hz]，硬件和线材的描述不是问题，问题是纯UI层隐藏；如果只显示60Hz或没有字段，则更改线路/重新启动显示器/升级固件才是正确的解决方案。

即使系统和显示器都启用了120Hz，Safari也会默认将网页渲染锁定在60fps。

切换到“功能”选项卡，在搜索栏中输入“60”，找到“首选页面渲染更新接近 60fps”，取消该选项。

按 Cmd + Q 完全退出 Safari，然后重新打开——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————