首先，结束高内存占用进程；然后禁用不必要的启动项；接着关闭后台应用程序和服务；清理临时文件；最后调整虚拟内存设置，以优化 Windows 10 系统性能。

如果您发现 Windows 10 系统运行缓慢，任务管理器显示内存使用率很高，这可能是由于后台程序、系统服务或配置不当造成的。持续的高内存使用率可能会影响多任务处理和程序响应速度。方法一：结束高内存占用进程。

直接终止占用过多内存的非必要应用程序是释放内存最快的方法。通过任务管理器，您可以清晰地查看每个进程的资源使用情况，并进行相应的处理。

1. 按 Ctrl+Shift+Esc 组合键，打开任务管理器。

2. 点击“内存”列标题，按内存消耗从高到低对所有进程进行排序。

3. 仔细检查列表，选择一个内存消耗高但并非关键的进程（例如不常用且已停止运行的浏览器标签页）。

4. 右键单击​​该进程，选择“结束任务”，然后在弹出的确认框中单击“结束进程”。禁用这些不必要的启动项可以显著降低系统启动时的内存消耗。

1. 在任务管理器中，切换到“启动”选项卡。

2. 检查影响“高”的启动项。

4、选择“禁用”，程序将不再随系统自动启动。10 允许应用程序在后台运行以提供实时通知和其他功能，但这会持续消耗内存。同时，某些系统服务（例如 Superfetch）在某些情况下也可能导致异常的内存消耗。

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3、按 Win + R，输入 services.msc 4、找到名为“Sysmain”或“Superfetch”的服务，并打开其属性。临时数据

系统在运行过程中会生成大量临时文件和缓存，这些文件不仅占用磁盘空间，有时还会导致内存管理问题。定期清理可以释放资源。点击“存储”，然后启用“感知存储”或点击“立即释放空间”。

3、在临时文件列表中，选择“临时文件”、“回收站”和“以前的Windows安装文件”等选项。

4、点击“删除文件”按钮，确认操作。清除选定的项目。五、调整虚拟内存设置

当物理内存不足时，系统会使用硬盘空间作为虚拟内存。不合理的默认设置可能会导致性能瓶颈，手动配置虚拟内存可以优化系统性能。

1、打开“控制面板”，进入“系统”>“高级系统设置”。

2、在“性能”区域点击“设置”，然后切换到“高级”选项卡。

3、在“虚拟内存”区域点击“更改”。对于8GB物理内存，建议分别设置为12288MB和24576MB。

5、点击“设置”，然后点击“确定”，重启电脑使更改生效。相关标签：内存使用情况、Windows、电脑、浏览器、电脑硬盘、工具、QQ、虚拟内存、AI、Windows 10、Win、解决方案、Windows