Windows 11运行缓慢或蓝屏可能由内存问题引起，可通过内置内存诊断工具检测。首先在控制面板中找到“Windows内存诊断”并选择重启检查；高级用户可使用管理员命令提示符输入mdsched.exe快速启动检测；为深入排查，建议下载MemTest64进行长时间压力测试；若系统无法正常启动，可通过Shift重启进入高级选项，在恢复环境中调用诊断工具。

如果您发现Windows 11系统运行缓慢、间隙出现蓝屏或应用程序无故崩溃，这些问题可能与内存条的健康状况有关。通过运行内存诊断工具，可以检测物理内存是否存在错误或损坏。

本文运行环境：Dell XPS 13，Windows 11。一、使用Windows内置内存诊断工具

Windows 11自带了“Windows内存诊断”工具，可以在系统重启时对RAM进行基础扫描，需要安装额外软件，适合快速排查常见内存问题。

1、按下键盘上的Windows键，打开开始菜单，在搜索框中输入“控制面板”并打开该应用。 /p>

2、在控制面板界面中，点击进入系统和安全选项。

3、在新页面中找到并点击管理工具下的“查看所有控制面板项”，选择“Windows工具”。

4、在Windows工具列表中，侧面运行Windo ws内存诊断工具。

5、系统会弹出对话框，询问检查时间，选择立即重新启动并检查问题，电脑将自动重启并开始诊断。二、通过命令提示符启动诊断

对于习惯使用命令行的用户，可以通过命令提示符直接调用内存诊断功能，这种方式更加快捷，适用于高级快速用户触发检测流程。

1、在开始菜单搜索“cmd”或“命令提示符”，右键点击结果，选择以管理员身份运行。

2、在命令提示窗口中输入命令mdsched.exe并按回车键执行。 SurferSEO

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3、雅德会弹出与方法一的相同选项窗口，选择立即重新启动并检查问题即可开始检测。三、使用第三方专业内存测试软件

Windows内置工具功能较强基础，若需进行更深入、全面的内存压力测试，可使用第三方专业工具如M emTest64，它能够长时间高强度读写内存，发现潜在的稳定性问题。

1、访问可信来源下载MemTest64程序，确保系统为64位版本以兼容运行。

2、解压并运行程序，软件将自动识别可用内存区域，无需手动设置参数。

3、确认配置后点击开始测试按钮，测试过程将持续进行，至少完成一个完整循环以保证准确性。四、通过高级选项启动诊断

当系统出现严重异常无法正常进入桌面时，可通过高级选项启动绕过反复登录流程，直接启动内存诊断程序进行故障排查。

1、在开始菜单中点击电源图标，在按住Shift键的同时点击“重启”选项。

2、电脑重启后进入环境，选择“疑难解答”gt； “高级选项”gt；“启动设置”，然后点击“重启”。

3、电脑再次重启后，按数字键4或F4进入安全模式，或按7或F7进入带网络连接的安全模式，并可在系统内调用内存诊断工具。

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