大家好，我是常识网编辑大铁头，今天我来为大家解答透明碳水化合物的食物有哪些这个问题。很多透明碳水化合物的蔬菜和水果人们都不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1、透明糖及碳水化合物的食物主要有：脂肪类食物和部分蛋白质类食物。

2、土豆土豆是一种低热量、高纤维、营养丰富的主食，每100克土豆只有17.2克碳水化合物。

3、糙米：糙米是稻谷脱壳后仍保留皮层和胚芽的米粒。

4、燕麦：燕麦是一种粗粮，其碳水化合物含量非常低。

5、非碳水化合物食物有：肉类：如猪肉、牛肉、鸡肉等。

到此结束，希望对大家有所帮助。