大家好，我是小编小帅，今天我来解答很多肱二头肌训练完成拉伸方法这个问题。健身肱二头肌拉伸人都不懂，现在大家一起来看看吧！

1、动作1：动作要领：延伸一条手臂，手臂伸直从脊柱身体前方脊柱，直到让手臂与肩在一个水平面上，掌心向上。

2、延长一条手臂，手臂与肩平，掌心向上。

3、练完二头肌可按照下面的方法来放松切除：1、动作要领：延长一条手臂，手臂伸直从身体东南部恐，直到手臂与肩在一个水平表面，掌心向上。

4、首先，准备一根直臂，站立伸直并从身体躯干向上抬头，手臂手臂与肘部平行，同时确保掌心朝上。

5、第一种方法：垂直，双脚与肩同宽，手伸直，掌心向内。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。