大家好，我是小编小胖次，今天我来为大家解答如何提高跑步速度的同时降低心率这个问题。如何将跑步速度提高很多人不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1、定时跑步法是在限定期限进行跑步训练，例如12分钟跑或6分钟跑。

2、减慢跑步的速度，必要的时候需要停止跑步，通过先快走，再逐渐的增加至慢跑，再逐渐增加跑步速度，等到心肺功能以后增强，心率自然而然的下来了。

3、为了降低心率，可以采取慢跑锻炼。

4、在外部心率的调整上，可以通过降低跑步速度、提高步频至每分钟180步以上、适当缩小步幅以及调整呼吸节奏来辅助降低心率。

5、降低慢跑速度是降低心率的一种直接方式。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。